Gjashtë shenjat paralajmëruese se ju është dobësuar sistemi imunitar

Sistemi juaj imunitar përbëhet nga organe e qeliza të ndryshme që mbrojnë trupin tuaj nga bakteret, viruset apo toksinat.

Është praktikisht një mjet për të ndihmuar të parandalohen apo kufizohen infeksionet, duke lëshuar antitrupa për t’i sulmuar trupat e padëshiruar në organizëm të cilat ju sëmurin.

Nganjëherë sistemi mbrojtës i trupit tuaj nuk funksionon si duhet.

Këto janë gjashtë mënyra që tregojnë se sistemi i juaj imunitar nuk po funksionon si duhet dhe ja çfarë duhet bërë për ta vënë në funksion.

Jeni shumë i stresuar

Të gjithë ne ndihemi të stresuar herë pas here.

Por, nëse kjo ndjesi gjithmonë ju përcjell vazhdimisht në jetën tuaj, atëherë sistemi i juaj imunitar mund të ketë ndonjë problem, sipas Penn Medicine.

Një raport nga Asociacioni i Psikologëve Amerikanë thotë se trupat tonë janë të pajisur mirë për ta përballuar stresin në doza të vogla.

Por, kur stresi bëhet afatgjatë apo kronik, mund të ketë efekte serioze në trupin dhe pengon sistemin imunitar.

Nadia Hasan, mjeke në “Delancey Internal Medicine”, ka shpjeguar se pasi “stresi zvogëlon limfocitet në trupin tuaj, qelizat e bardha të cilat ndihmojnë në luftimin e infeksioneve”, mund të nënkuptojë se jeni të rrezikuar nga viruset e zakonshme.

Jeni vazhdimisht i ftohur

A keni vërejtur se vazhdimisht po ju shkojnë hundët dhe po kolliteni e po dukeni sikur keni grip?

Sipas John Hopkins Medicine, një i rritur mesatar pëson dy deri katër ftohje në vit.

Më tepër se kaq mund të tregojë se sistemi i juaj imunitar është dobësuar, ka thënë doktori Peter Abel nga Universiteti i Lancashiret Qendror për “Mail Online”.

Ai tha se kjo mund të jetë pasi trupi i juaj s’po prodhon mjaftueshëm limfocite, të cilat prodhojnë antitrupa për t’i luftuar infeksionet virale.

Një arsye është se dieta e juaj nuk ka mjaftueshëm vitamina që ju duhen për të prodhuar këto qeliza, siç është vitamina B12, acidi folik apo zinku, thotë Abel.

Keni probleme me barkun

Ju mund të mendoni se barku juaj nuk ka të bëjë me sistemin tuaj imunitar.

Por, sipas hulumtimit të kryer në vitin 2012, 70 për qind sistemi i juaj imunitar është në traktin gastrointestinal në rreshtimin e zorrëve tuaja.

Bakteret dhe mikroorganizmat e dobishëm që jetojnë atje mbrojnë zorrët tuaja nga infeksioni dhe mbështesin sistemin imunitar. Por, sasitë e ulëta të këtyre mikroorganimzave të dobishëm mund t’ju bëjnë të rrezikuar nga viruset, inflamacionet kronike dhe madje edhe nga çrregullimet autoimune.

“Ato zakonisht luftojnë toksinat që mund të jenë gëlltitur. Ato gjithashtu rregullojnë lëndët ushqyese që hyjnë, kështu që një sistem imunitar i dobësuar mund të çojë te ngërçet në bark dhe diarreja”, thotë doktori Abel nga “Main Online”.

Penn Medicine tha se gazrat e shpeshtë mund të jenë simptomë tjetër e një sistemi imunitar të komprometuar.

Jeni të lodhur gjatë gjithë kohës

Nëse ndiheni vazhdimisht të lodhur, pavarësisht se keni fjetur mirë gjatë natës, atëherë mund të jetë alarm se sistemi i juaj iminutar është dobësuar.

Sipas doktoreshës Nadia Hasan niveli i juaj i energjisë ulet kur sistemi i juaj imunitar po lufton, sepse “trupi i juaj përpiqet ta ruajë energjinë për të ushqyer sistemin tuaj imunitar në mënyrë që të mund të luftojë me mikrobet”.

Jeni duke marrë infeksione të shpeshta

A po luftoni me infeksione të shpeshta?

Kjo mund të jetë çdo gjë nga infeksionet e veshit, pneumonia dhe sinusiti.

Nutricistja Susie Perrye nga “sisterlylab.com”, ka thënë për “Main Online”, se infeksionet bakteriale në mishrat e dhëmbëve, këmbët apo edhe një bark i trazuar mund të jenë gjithashtu shenja që sistemi i juaj imunitar po lufton.

Plagët tuaja po shërohen ngadalë

Kur merrni një plagë, trupi i juaj punon për ta mbrojtur plagën duke dërguar gjak të pasur me lëndë ushqyese te plaga për të ndihmuar të rigjenerohet lëkura.

Por, ky proces i shërimit varet nga qelizat e shëndetshme imunitare, kështu që plagës suaj do t’i duhet më shumë kohë për t’u shëruar nëse sistemi i juaj imunitar është i dobësuar, thuhet nga Penn Medicine.

Si t’i jepni shtytje sistemit tuaj imunitar

Mund të duket shumë e thjeshtë, por një nga mënyrat më të thjeshta për ta ndaluar prekjen nga viruset e bakteret është t’i lani duart sa më shpesh.

Kjo minimizon rreziqet e infeksionit.

“Harvard Health” ndërkohë ka ndarë strategjinë që mund t’i ndihmojë trupit tuaj dhe sistemit tuaj imunitar të përgatitet sa më mirë parë “sulmet”.

Këshillohet të mos pini duhan, të hani më shumë fruta e perime, të ushtroni rregullisht, të mbani një peshë të shëndetshme, nëse pini alkool atëherë pini sa më pak, flini shtatë deri nëntë orë në ditë, merrni masa për të shmangur infeksionet duke larë duart rregullisht dhe duke zier mishin tërësisht. Po ashtu mundohuni të minimizoni stresin dhe zbatoni mënyra për ta përballuar atë. Vazhdoni merrni vaksinat e rekomanduara, pasi ato i ndihmojnë sistemit tuaj imunitar të luftojë me infeksione. Po ashtu merrni vitamina të nevojshme që i ndihmojnë sistemit tuaj gjatë dimrit.

Sistemi juaj imunitar përbëhet nga organe e qeliza të ndryshme që mbrojnë trupin tuaj nga bakteret, viruset apo toksinat.

Është praktikisht një mjet për të ndihmuar të parandalohen apo kufizohen infeksionet, duke lëshuar antitrupa për t’i sulmuar trupat e padëshiruar në organizëm të cilat ju sëmurin.

Nganjëherë sistemi mbrojtës i trupit tuaj nuk funksionon si duhet.

Këto janë gjashtë mënyra që tregojnë se sistemi i juaj imunitar nuk po funksionon si duhet dhe ja çfarë duhet bërë për ta vënë në funksion.

Jeni shumë i stresuar

Të gjithë ne ndihemi të stresuar herë pas here.

Por, nëse kjo ndjesi gjithmonë ju përcjell vazhdimisht në jetën tuaj, atëherë sistemi i juaj imunitar mund të ketë ndonjë problem, sipas Penn Medicine.

Një raport nga Asociacioni i Psikologëve Amerikanë thotë se trupat tonë janë të pajisur mirë për ta përballuar stresin në doza të vogla.

Por, kur stresi bëhet afatgjatë apo kronik, mund të ketë efekte serioze në trupin dhe pengon sistemin imunitar.

Nadia Hasan, mjeke në “Delancey Internal Medicine”, ka shpjeguar se pasi “stresi zvogëlon limfocitet në trupin tuaj, qelizat e bardha të cilat ndihmojnë në luftimin e infeksioneve”, mund të nënkuptojë se jeni të rrezikuar nga viruset e zakonshme.

Jeni vazhdimisht i ftohur

A keni vërejtur se vazhdimisht po ju shkojnë hundët dhe po kolliteni e po dukeni sikur keni grip?

Sipas John Hopkins Medicine, një i rritur mesatar pëson dy deri katër ftohje në vit.

Më tepër se kaq mund të tregojë se sistemi i juaj imunitar është dobësuar, ka thënë doktori Peter Abel nga Universiteti i Lancashiret Qendror për “Mail Online”.

Ai tha se kjo mund të jetë pasi trupi i juaj s’po prodhon mjaftueshëm limfocite, të cilat prodhojnë antitrupa për t’i luftuar infeksionet virale.

Një arsye është se dieta e juaj nuk ka mjaftueshëm vitamina që ju duhen për të prodhuar këto qeliza, siç është vitamina B12, acidi folik apo zinku, thotë Abel.

Keni probleme me barkun

Ju mund të mendoni se barku juaj nuk ka të bëjë me sistemin tuaj imunitar.

Por, sipas hulumtimit të kryer në vitin 2012, 70 për qind sistemi i juaj imunitar është në traktin gastrointestinal në rreshtimin e zorrëve tuaja.

Bakteret dhe mikroorganizmat e dobishëm që jetojnë atje mbrojnë zorrët tuaja nga infeksioni dhe mbështesin sistemin imunitar. Por, sasitë e ulëta të këtyre mikroorganimzave të dobishëm mund t’ju bëjnë të rrezikuar nga viruset, inflamacionet kronike dhe madje edhe nga çrregullimet autoimune.

“Ato zakonisht luftojnë toksinat që mund të jenë gëlltitur. Ato gjithashtu rregullojnë lëndët ushqyese që hyjnë, kështu që një sistem imunitar i dobësuar mund të çojë te ngërçet në bark dhe diarreja”, thotë doktori Abel nga “Main Online”.

Penn Medicine tha se gazrat e shpeshtë mund të jenë simptomë tjetër e një sistemi imunitar të komprometuar.

Jeni të lodhur gjatë gjithë kohës

Nëse ndiheni vazhdimisht të lodhur, pavarësisht se keni fjetur mirë gjatë natës, atëherë mund të jetë alarm se sistemi i juaj iminutar është dobësuar.

Sipas doktoreshës Nadia Hasan niveli i juaj i energjisë ulet kur sistemi i juaj imunitar po lufton, sepse “trupi i juaj përpiqet ta ruajë energjinë për të ushqyer sistemin tuaj imunitar në mënyrë që të mund të luftojë me mikrobet”.

Jeni duke marrë infeksione të shpeshta

A po luftoni me infeksione të shpeshta?

Kjo mund të jetë çdo gjë nga infeksionet e veshit, pneumonia dhe sinusiti.

Nutricistja Susie Perrye nga “sisterlylab.com”, ka thënë për “Main Online”, se infeksionet bakteriale në mishrat e dhëmbëve, këmbët apo edhe një bark i trazuar mund të jenë gjithashtu shenja që sistemi i juaj imunitar po lufton.

Plagët tuaja po shërohen ngadalë

Kur merrni një plagë, trupi i juaj punon për ta mbrojtur plagën duke dërguar gjak të pasur me lëndë ushqyese te plaga për të ndihmuar të rigjenerohet lëkura.

Por, ky proces i shërimit varet nga qelizat e shëndetshme imunitare, kështu që plagës suaj do t’i duhet më shumë kohë për t’u shëruar nëse sistemi i juaj imunitar është i dobësuar, thuhet nga Penn Medicine.

Si t’i jepni shtytje sistemit tuaj imunitar

Mund të duket shumë e thjeshtë, por një nga mënyrat më të thjeshta për ta ndaluar prekjen nga viruset e bakteret është t’i lani duart sa më shpesh.

Kjo minimizon rreziqet e infeksionit.

“Harvard Health” ndërkohë ka ndarë strategjinë që mund t’i ndihmojë trupit tuaj dhe sistemit tuaj imunitar të përgatitet sa më mirë parë “sulmet”.

Këshillohet të mos pini duhan, të hani më shumë fruta e perime, të ushtroni rregullisht, të mbani një peshë të shëndetshme, nëse pini alkool atëherë pini sa më pak, flini shtatë deri nëntë orë në ditë, merrni masa për të shmangur infeksionet duke larë duart rregullisht dhe duke zier mishin tërësisht. Po ashtu mundohuni të minimizoni stresin dhe zbatoni mënyra për ta përballuar atë. Vazhdoni merrni vaksinat e rekomanduara, pasi ato i ndihmojnë sistemit tuaj imunitar të luftojë me infeksione. Po ashtu merrni vitamina të nevojshme që i ndihmojnë sistemit tuaj gjatë dimrit.

Sistemi juaj imunitar përbëhet nga organe e qeliza të ndryshme që mbrojnë trupin tuaj nga bakteret, viruset apo toksinat.

Është praktikisht një mjet për të ndihmuar të parandalohen apo kufizohen infeksionet, duke lëshuar antitrupa për t’i sulmuar trupat e padëshiruar në organizëm të cilat ju sëmurin.

Nganjëherë sistemi mbrojtës i trupit tuaj nuk funksionon si duhet.

Këto janë gjashtë mënyra që tregojnë se sistemi i juaj imunitar nuk po funksionon si duhet dhe ja çfarë duhet bërë për ta vënë në funksion.

Jeni shumë i stresuar

Të gjithë ne ndihemi të stresuar herë pas here.

Por, nëse kjo ndjesi gjithmonë ju përcjell vazhdimisht në jetën tuaj, atëherë sistemi i juaj imunitar mund të ketë ndonjë problem, sipas Penn Medicine.

Një raport nga Asociacioni i Psikologëve Amerikanë thotë se trupat tonë janë të pajisur mirë për ta përballuar stresin në doza të vogla.

Por, kur stresi bëhet afatgjatë apo kronik, mund të ketë efekte serioze në trupin dhe pengon sistemin imunitar.

Nadia Hasan, mjeke në “Delancey Internal Medicine”, ka shpjeguar se pasi “stresi zvogëlon limfocitet në trupin tuaj, qelizat e bardha të cilat ndihmojnë në luftimin e infeksioneve”, mund të nënkuptojë se jeni të rrezikuar nga viruset e zakonshme.

Jeni vazhdimisht i ftohur

A keni vërejtur se vazhdimisht po ju shkojnë hundët dhe po kolliteni e po dukeni sikur keni grip?

Sipas John Hopkins Medicine, një i rritur mesatar pëson dy deri katër ftohje në vit.

Më tepër se kaq mund të tregojë se sistemi i juaj imunitar është dobësuar, ka thënë doktori Peter Abel nga Universiteti i Lancashiret Qendror për “Mail Online”.

Ai tha se kjo mund të jetë pasi trupi i juaj s’po prodhon mjaftueshëm limfocite, të cilat prodhojnë antitrupa për t’i luftuar infeksionet virale.

Një arsye është se dieta e juaj nuk ka mjaftueshëm vitamina që ju duhen për të prodhuar këto qeliza, siç është vitamina B12, acidi folik apo zinku, thotë Abel.

Keni probleme me barkun

Ju mund të mendoni se barku juaj nuk ka të bëjë me sistemin tuaj imunitar.

Por, sipas hulumtimit të kryer në vitin 2012, 70 për qind sistemi i juaj imunitar është në traktin gastrointestinal në rreshtimin e zorrëve tuaja.

Bakteret dhe mikroorganizmat e dobishëm që jetojnë atje mbrojnë zorrët tuaja nga infeksioni dhe mbështesin sistemin imunitar. Por, sasitë e ulëta të këtyre mikroorganimzave të dobishëm mund t’ju bëjnë të rrezikuar nga viruset, inflamacionet kronike dhe madje edhe nga çrregullimet autoimune.

“Ato zakonisht luftojnë toksinat që mund të jenë gëlltitur. Ato gjithashtu rregullojnë lëndët ushqyese që hyjnë, kështu që një sistem imunitar i dobësuar mund të çojë te ngërçet në bark dhe diarreja”, thotë doktori Abel nga “Main Online”.

Penn Medicine tha se gazrat e shpeshtë mund të jenë simptomë tjetër e një sistemi imunitar të komprometuar.

Jeni të lodhur gjatë gjithë kohës

Nëse ndiheni vazhdimisht të lodhur, pavarësisht se keni fjetur mirë gjatë natës, atëherë mund të jetë alarm se sistemi i juaj iminutar është dobësuar.

Sipas doktoreshës Nadia Hasan niveli i juaj i energjisë ulet kur sistemi i juaj imunitar po lufton, sepse “trupi i juaj përpiqet ta ruajë energjinë për të ushqyer sistemin tuaj imunitar në mënyrë që të mund të luftojë me mikrobet”.

Jeni duke marrë infeksione të shpeshta

A po luftoni me infeksione të shpeshta?

Kjo mund të jetë çdo gjë nga infeksionet e veshit, pneumonia dhe sinusiti.

Nutricistja Susie Perrye nga “sisterlylab.com”, ka thënë për “Main Online”, se infeksionet bakteriale në mishrat e dhëmbëve, këmbët apo edhe një bark i trazuar mund të jenë gjithashtu shenja që sistemi i juaj imunitar po lufton.

Plagët tuaja po shërohen ngadalë

Kur merrni një plagë, trupi i juaj punon për ta mbrojtur plagën duke dërguar gjak të pasur me lëndë ushqyese te plaga për të ndihmuar të rigjenerohet lëkura.

Por, ky proces i shërimit varet nga qelizat e shëndetshme imunitare, kështu që plagës suaj do t’i duhet më shumë kohë për t’u shëruar nëse sistemi i juaj imunitar është i dobësuar, thuhet nga Penn Medicine.

Si t’i jepni shtytje sistemit tuaj imunitar

Mund të duket shumë e thjeshtë, por një nga mënyrat më të thjeshta për ta ndaluar prekjen nga viruset e bakteret është t’i lani duart sa më shpesh.

Kjo minimizon rreziqet e infeksionit.

“Harvard Health” ndërkohë ka ndarë strategjinë që mund t’i ndihmojë trupit tuaj dhe sistemit tuaj imunitar të përgatitet sa më mirë parë “sulmet”.

Këshillohet të mos pini duhan, të hani më shumë fruta e perime, të ushtroni rregullisht, të mbani një peshë të shëndetshme, nëse pini alkool atëherë pini sa më pak, flini shtatë deri nëntë orë në ditë, merrni masa për të shmangur infeksionet duke larë duart rregullisht dhe duke zier mishin tërësisht. Po ashtu mundohuni të minimizoni stresin dhe zbatoni mënyra për ta përballuar atë. Vazhdoni merrni vaksinat e rekomanduara, pasi ato i ndihmojnë sistemit tuaj imunitar të luftojë me infeksione. Po ashtu merrni vitamina të nevojshme që i ndihmojnë sistemit tuaj gjatë dimrit.

Sistemi juaj imunitar përbëhet nga organe e qeliza të ndryshme që mbrojnë trupin tuaj nga bakteret, viruset apo toksinat.

Është praktikisht një mjet për të ndihmuar të parandalohen apo kufizohen infeksionet, duke lëshuar antitrupa për t’i sulmuar trupat e padëshiruar në organizëm të cilat ju sëmurin.

Nganjëherë sistemi mbrojtës i trupit tuaj nuk funksionon si duhet.

Këto janë gjashtë mënyra që tregojnë se sistemi i juaj imunitar nuk po funksionon si duhet dhe ja çfarë duhet bërë për ta vënë në funksion.

Jeni shumë i stresuar

Të gjithë ne ndihemi të stresuar herë pas here.

Por, nëse kjo ndjesi gjithmonë ju përcjell vazhdimisht në jetën tuaj, atëherë sistemi i juaj imunitar mund të ketë ndonjë problem, sipas Penn Medicine.

Një raport nga Asociacioni i Psikologëve Amerikanë thotë se trupat tonë janë të pajisur mirë për ta përballuar stresin në doza të vogla.

Por, kur stresi bëhet afatgjatë apo kronik, mund të ketë efekte serioze në trupin dhe pengon sistemin imunitar.

Nadia Hasan, mjeke në “Delancey Internal Medicine”, ka shpjeguar se pasi “stresi zvogëlon limfocitet në trupin tuaj, qelizat e bardha të cilat ndihmojnë në luftimin e infeksioneve”, mund të nënkuptojë se jeni të rrezikuar nga viruset e zakonshme.

Jeni vazhdimisht i ftohur

A keni vërejtur se vazhdimisht po ju shkojnë hundët dhe po kolliteni e po dukeni sikur keni grip?

Sipas John Hopkins Medicine, një i rritur mesatar pëson dy deri katër ftohje në vit.

Më tepër se kaq mund të tregojë se sistemi i juaj imunitar është dobësuar, ka thënë doktori Peter Abel nga Universiteti i Lancashiret Qendror për “Mail Online”.

Ai tha se kjo mund të jetë pasi trupi i juaj s’po prodhon mjaftueshëm limfocite, të cilat prodhojnë antitrupa për t’i luftuar infeksionet virale.

Një arsye është se dieta e juaj nuk ka mjaftueshëm vitamina që ju duhen për të prodhuar këto qeliza, siç është vitamina B12, acidi folik apo zinku, thotë Abel.

Keni probleme me barkun

Ju mund të mendoni se barku juaj nuk ka të bëjë me sistemin tuaj imunitar.

Por, sipas hulumtimit të kryer në vitin 2012, 70 për qind sistemi i juaj imunitar është në traktin gastrointestinal në rreshtimin e zorrëve tuaja.

Bakteret dhe mikroorganizmat e dobishëm që jetojnë atje mbrojnë zorrët tuaja nga infeksioni dhe mbështesin sistemin imunitar. Por, sasitë e ulëta të këtyre mikroorganimzave të dobishëm mund t’ju bëjnë të rrezikuar nga viruset, inflamacionet kronike dhe madje edhe nga çrregullimet autoimune.

“Ato zakonisht luftojnë toksinat që mund të jenë gëlltitur. Ato gjithashtu rregullojnë lëndët ushqyese që hyjnë, kështu që një sistem imunitar i dobësuar mund të çojë te ngërçet në bark dhe diarreja”, thotë doktori Abel nga “Main Online”.

Penn Medicine tha se gazrat e shpeshtë mund të jenë simptomë tjetër e një sistemi imunitar të komprometuar.

Jeni të lodhur gjatë gjithë kohës

Nëse ndiheni vazhdimisht të lodhur, pavarësisht se keni fjetur mirë gjatë natës, atëherë mund të jetë alarm se sistemi i juaj iminutar është dobësuar.

Sipas doktoreshës Nadia Hasan niveli i juaj i energjisë ulet kur sistemi i juaj imunitar po lufton, sepse “trupi i juaj përpiqet ta ruajë energjinë për të ushqyer sistemin tuaj imunitar në mënyrë që të mund të luftojë me mikrobet”.

Jeni duke marrë infeksione të shpeshta

A po luftoni me infeksione të shpeshta?

Kjo mund të jetë çdo gjë nga infeksionet e veshit, pneumonia dhe sinusiti.

Nutricistja Susie Perrye nga “sisterlylab.com”, ka thënë për “Main Online”, se infeksionet bakteriale në mishrat e dhëmbëve, këmbët apo edhe një bark i trazuar mund të jenë gjithashtu shenja që sistemi i juaj imunitar po lufton.

Plagët tuaja po shërohen ngadalë

Kur merrni një plagë, trupi i juaj punon për ta mbrojtur plagën duke dërguar gjak të pasur me lëndë ushqyese te plaga për të ndihmuar të rigjenerohet lëkura.

Por, ky proces i shërimit varet nga qelizat e shëndetshme imunitare, kështu që plagës suaj do t’i duhet më shumë kohë për t’u shëruar nëse sistemi i juaj imunitar është i dobësuar, thuhet nga Penn Medicine.

Si t’i jepni shtytje sistemit tuaj imunitar

Mund të duket shumë e thjeshtë, por një nga mënyrat më të thjeshta për ta ndaluar prekjen nga viruset e bakteret është t’i lani duart sa më shpesh.

Kjo minimizon rreziqet e infeksionit.

“Harvard Health” ndërkohë ka ndarë strategjinë që mund t’i ndihmojë trupit tuaj dhe sistemit tuaj imunitar të përgatitet sa më mirë parë “sulmet”.

Këshillohet të mos pini duhan, të hani më shumë fruta e perime, të ushtroni rregullisht, të mbani një peshë të shëndetshme, nëse pini alkool atëherë pini sa më pak, flini shtatë deri nëntë orë në ditë, merrni masa për të shmangur infeksionet duke larë duart rregullisht dhe duke zier mishin tërësisht. Po ashtu mundohuni të minimizoni stresin dhe zbatoni mënyra për ta përballuar atë. Vazhdoni merrni vaksinat e rekomanduara, pasi ato i ndihmojnë sistemit tuaj imunitar të luftojë me infeksione. Po ashtu merrni vitamina të nevojshme që i ndihmojnë sistemit tuaj gjatë dimrit.