Mos harroni, ora kthehet pas sonte! A ndikon kjo në shëndetin tuaj? Ja çfarë thonë ekspertët

Kthimi i kohës prapa në dimër është shumë më pak shqetësues sesa ndryshimi i kohës në pranverë, i cili është lidhur me rritje të sulmeve në zemër dhe aksidenteve rrugore.

Çdo vit, ndërsa orët kthehen prapa në tetor, miliona njerëz festojnë një “orë shtesë” gjumë.

Por sa ndikon realisht ky ndryshim i vogël në trupat tanë, gjumin tonë dhe humorin tonë?

Sipas ekspertëve, tranzicioni i vjeshtës është shumë më i butë se ndryshimi i pranverës – por nuk është krejtësisht i padëmshëm.

Ky ndryshim prish në mënyrë delikate ritmin tonë cirkadian orën e brendshme 24-orëshe që rregullon gjumin, vigjilencën, prodhimin e hormoneve dhe humorin.

Kuptimi i ritmeve cirkadiane

Efektet e ndërrimit të orës janë të rrënjosura në ritmet tona cirkadiane – ora e brendshme 24-orëshe e trupit që rregullon gjumin, vigjilencën, prodhimin e hormoneve dhe humorin.

Ekziston një orë cirkadiane në çdo qelizë të trupit, por ekziston edhe një orë kryesore: një grup neuronesh në tru që ndjek automatikisht dritën, agimin, muzgun dhe errësirën nëpërmjet sinjaleve nga sytë”, tha Health Timo Partonen, profesor i asociuar i psikiatrisë në Universitetin e Helsinkit.

“Mënyra se si funksionon kjo orë ndikon në mënyrën se si flemë dhe sa mirë ose keq është humori ynë. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme”, shtoi ai.

Çfarë është Ora e Verës?

Ora Verore (DST) është praktika e zhvendosjes së orëve përpara me një orë në pranverë dhe prapa në vjeshtë për të zgjatur orën e mbrëmjes.

Pjesa më e madhe e Evropës, Amerikës së Veriut, pjesë të Afrikës dhe Azisë ndjekin këtë sistem.

Këtë vit, orët do të kthehen prapa të dielën, më 26 tetor.

Ndërsa shumë njerëz e mirëpresin orën shtesë, ndryshimi prapëseprapë ndikon në kohën tonë të brendshme – dhe disa njerëz e ndiejnë atë më shumë se të tjerët.

“Në përgjithësi, pavarësisht ankesave për mbrëmjet që errësohen, ajo e vjeshtës zakonisht perceptohet si më pak e dhimbshme”, tha profesor Malcolm von Schantz, kronobiolog në Universitetin Northumbria.