Ankthi është një gjendje e zakonshme e shëndetit mendor që prek miliona njerëz në mbarë botën. Karakterizohet nga ndjenja e frikës, shqetësimit dhe nervozizmit, të cilat mund të jenë dërrmuese dhe të ndërhyjnë në aktivitetet e përditshme.
Këtu janë disa shenja të zakonshme që mund të vuani nga ankthi:
- Shqetësimi i tepërt: Nëse e gjeni veten duke u shqetësuar së tepërmi për gjërat e përditshme, mund të jeni duke vuajtur nga ankthi.
- Vështirësi për të fjetur: Ankthi mund ta bëjë të vështirë të biesh në gjumë ose të qëndrosh në gjumë, duke çuar në ndjenjën e lodhjes dhe rraskapitjes.
- Irritueshmëria: Njerëzit me ankth mund të irritohen ose frustohen lehtësisht, edhe për gjëra të vogla.
- Simptomat fizike: Ankthi mund të shkaktojë një sërë simptomash fizike, duke përfshirë dhimbje koke, tension të muskujve dhe shqetësime në stomak.
- Sjelljet e shmangies: Nëse e gjeni veten duke shmangur disa situata ose aktivitete sepse ato ju bëjnë të shqetësuar, mund të keni një çrregullim ankthi. Nëse jeni duke përjetuar ndonjë nga këto simptoma, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor. Ankthi mund të trajtohet me terapi, medikamente ose një kombinim të të dyjave. Me trajtimin e duhur, ju mund të menaxhoni ankthin tuaj dhe të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj.
