• Ballina
  • Aktuale
  • Lajme
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Maqedoni
    • Botë
  • Ekskluzive
  • Diaspora
  • Opinione
  • Showbiz
  • Shëndeti
  • Sport
  • Kulturë
  • Konkurse
No Result
View All Result
BotaPress
  • Ballina
  • Aktuale
  • Lajme
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Maqedoni
    • Botë
  • Ekskluzive
  • Diaspora
  • Opinione
  • Showbiz
  • Shëndeti
  • Sport
  • Kulturë
  • Konkurse
No Result
View All Result
BotaPress
No Result
View All Result

Pesë përfitime shëndetësore të farave Chia

nga Bota Press
29 Prill, 2021
në Shëndeti
ShareShareShare

Farat Chia janë reklamuar prej kohësh si një superushqim. Apo mund të përdoren në gatime nga ë të ndryshmet, madje edhe në bukën e pjekur në shtëpi.

Farat jo vetëm janë të gjithanshme në gatim, por edhe të shëndetshme. Më poshtë abcnews.al do ju tregojë 5 përfitimet shëndetësore që merrni nga konsumi i tyre.

  1. Janë shumë të pasur me antioksidantë

Antioksidantët në thelb bëjnë të pamundurën të mundur; ato ngadalësojnë shenjat e plakjes së lëkurës, mbajnë flokët e shëndetshme dhe zvogëlojnë rrezikun e kancerit. Pra, janë burim i molekulave të rinisë.

  1. Janë të pasura me fibra

Pothuajse të gjitha karbohidratet në farat Chia janë në të vërtetë fibra. Kjo do të thotë që janë të shëndetshme, duke ju bërë të ndiheni të ngopur dhe duke mbajtur nën kontroll shëndetin e zorrëve tuaja.

  1. Janë një burim i rrallë i acideve yndyrore omega-3

Omega-3 është shumë e rëndësishme për shëndetin tonë. Ato sjellin një gamë përfitimesh nga luftimi i depresionit, te përmirësimi i gjumit dhe uljes së rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Omega-3 gjendet vetëm në peshk, arra dhe në farat e lirit dhe ato Chia. Mbi gjysma e yndyrës së farës Chia është omega-3, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyer.

  1. Kanë proteina

Për njerëzit që nuk konsumojnë mish, farat Chia janë të duhurat për t’u ngrënë. Për 2 lugë gjelle fara Chia ka 4 gram proteina. Ju mund ta konsumoni me gjalpë kikiriku në tërshërë dhe ta hani për drekë, në mënyrë që të keni mjaftueshëm energji.

  1. Janë burim kalciumi

Besojeni ose jo, por farat Chia kanë më shumë kalcium sesa qumështi. Nëse nuk i konsumoni produktet e qumështit, mund të shtoni fara Chia në dietën tuaj.

Tags: chiaFarat

Të ngjashme

Opinione

Migena Lika: Kujdes, ’’Tullumbacet me azot’’ ju vrasin!

nga Bota Press
25 Shtator, 2023
Lajme

A mund të shkaktojë COVID-i humbje të dëgjimit? Çfarë thonë ekspertët

nga Bota Press
21 Shtator, 2023
Lajme

Ja 15 vetitë shëruese të hudhrës qe nuk i keni ditur me pare

nga Bota Press
18 Shtator, 2023
Lajme

Pesë arsye të forta përse duhet të zgjoheni në 06:00 të mëngjesit

nga Bota Press
9 Shtator, 2023


Lajmet e fundit

  • Nga janari pa viza, këto janë rregullat që kosovarët duhet të respektojnë
  • 21-vjeçarja nga Prishtina që ngjan me Megi Pojanin, flet për fëmijërinë dhe influenceret tjera
  • “129 punonjës të komunitetit serb janë paguar 800 mijë € pa shkuar në punë fare”
  • Schmitt: Krimi i organizuar ka interes t’i mohojë qasjen Policisë së Kosovës në veri
  • Çka bëjnë “Mbrojtja Civile” dhe “Brigada e Veriut”?

Adresa: Muharrem Fejza pn.
Email: [email protected]
Marketing: [email protected] 
Tel: +383 38 742 282

Ky portal mirëmbahet nga Botapress.info. Materialet dhe informacionet në këtë portal nuk mund të kopjohen, të shtypen ose të përdoren në çfarëdo forme tjetër për qëllime përfitimi.

Partnerët:

Na ndiqni:

Facebook Instagram

© 2021 Botapress.info – Developed by Digital Storm LLC.

No Result
View All Result
  • Ballina
  • Aktuale
  • Lajme
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Maqedoni
    • Botë
  • Ekskluzive
  • Diaspora
  • Opinione
  • Showbiz
  • Shëndeti
  • Sport
  • Kulturë
  • Konkurse

© 2021 Botapress.info - Developed by Digital Storm LLC.